КАК ЛЕЧИТЬ ПРОСТУДУ И ГРИПП В СЕЗОН ЗАБОЛЕВАНИЙ
Даже если у вас уже появились симптомы простуды или гриппа, вы многое можете предпринять, чтобы они не омрачали вашу жизнь. Наши советы помогут вам скорее вылечиться и пройти через сезон простуд и гриппа с минимальными потерями.
Больное горло
Увлажняйте воздух в помещении
Увлажнители воздуха повышают уровень влажности в помещении, благодаря чему вы в целом чувствуете себя лучше. Это также помогает справиться с выделениями и кашлем и облегчает дыхание. Если вы повысите влажность воздуха, у вас также пропадет сухость во рту, перестанет драть горло, реснички будут легче двигаться — а это помогает в борьбе иммунитета с инфекцией, особенно в сезон простуд и гриппа.
Насморк, чихание
Не слишком усердствуйте с уборкой
Когда дети начинают шмыгать носом из-за простуды или аллергии, имеет смысл почаще проводить уборку общих территорий. Исследователи из Национального института по изучению аллергических и инфекционных заболеваний в США выяснили, что риновирусы (которые и вызывают простуду) живут на предметах и коже человека не более трех часов. Поэтому частая уборка хоть и важна, чрезмерное усердие не дает дополнительных преимуществ в борьбе с вирусами простуды и гриппа.
Жар
Заливайте жар водой
Борясь с повышенной температурой, выпивайте дополнительно как минимум 50–100 мл жидкости каждый час. Лучше всего, если это будет вода или спортивные напитки без газа. Помните: даже если вы не потеете, все равно может наступить обезвоживание организма, а это обычно ослабляет иммунитет, и жар затягивается. Более того, при обильном питье еще и меньше болит горло. Очень важно избегать обезвоживания в любое время года, но в сезон простуд и гриппа — тем более.
Заедайте жар
При гриппе часто бывает лихорадка, а при увеличении температуры на каждый градус после 37 ºC метаболизм повышается приблизительно на 15%. А во время борьбы с вирусом вашей иммунной системе нужны питательные вещества. Так что если у вас жар, немного увеличьте свой рацион, чтобы быстрее поправиться.
Немного поднялась температура? Не волнуйтесь!
Исследования1 показали, что в течение суток температура человеческого тела естественным образом то немного повышается, то понижается относительно нормы. Так что если вы заметили, что термометр показывает слегка повышенную (или пониженную) температуру, это еще не подтверждение того, что у вас простуда или грипп.
Заниматься спортом при простуде можно, а при гриппе нельзя
Исследователи из Национального института по изучению аллергических и инфекционных заболеваний в США считают, что в большинстве случаев при простуде от физических нагрузок хуже не будет. Более того, потея, организм борется с вредоносными микробами. Лекарства от простуды помогут вам контролировать кашель и другие симптомы во время тренировки, но все-таки не перенапрягайтесь, особенно если у вас повышена температура.Перед тренировкой лучше проконсультироваться с врачом или медицинским специалистом.
Ломота и боли
Правильно подбирайте обезболивающее
В настоящее время без рецепта отпускаются в основном два вида обезболивающих препаратов — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и парацетамол. НПВС, например, такие как ибупрофен и аспирин, снимают болевые ощущения за счет снижения воспаления, так что эти препараты подходят для мышечных болей, а парацетамол блокирует болевые сигналы, что идеально для обычных головных болей и при повышенной температуре.
Общий уход при простуде
Будьте готовы к разнообразным симптомам простуды или гриппа
Считается, что у 80 % пациентов при простуде или гриппе наблюдается более, чем один симптом. Неприятнее всего насморк или заложенный нос, кашель, ломота и боли.
Съешьте что-нибудь горячее, и вам станет лучше
После вкусной горячей пищи может отступить боль в горле и кашель — выделяемая во время трапезы слюна смачивает горло, успокаивая боль.
Правильно ухаживайте за термометром
Мытье термометра горячей или даже теплой водой может исказить его показания. Так что лучше пользоваться прохладной водой и подходящим для этих целей моющим средством.
Положитесь на куриный бульон
Специалисты из Американской коллегии пульмонологов® считают, что больным простудой и гриппом может принести облегчение куриный бульон.
Не волнуйтесь
Как показывают исследования, при стрессе понижается уровень Т-лимфоцитов. А они нужны для крепкого иммунитета. Поэтому если вам нездоровится, не волнуйтесь. Расслабьтесь и глубоко дышите. То, что доктор прописал!
Не путайте простуду и грипп
Простуда наступает постепенно, сначала вы просто чихаете, становится больно глотать. Грипп же атакует быстрее, у вас сразу начинают болеть мышцы, вы чувствуете усталость, вас знобит, повышается температура. Лекарства от простуды и гриппа могут облегчить некоторые из этих симптомов. Но очень важно правильно подобрать лекарство от простуды или гриппа.
Желаем Вам здоровья!
Все о здоровье детей
Во многих дошкольных учреждениях стоит проблема здоровья детей. Многие родители считают, что именно детский сад виноват в том, что их дети болеют, так как заражаются от больных детей, находящихся рядом с ними в одной группе. Могут ли посещать детский сад больные дети и как это отражается на здоровье детей, которые находятся с ними в постоянном контекте? Больны ли они на самом деле? Кто виноват есть ли здоровье у детей: детский сад или родители?
Основная проблема и заключается в том, что родители заведомо приводят ребенка в сад больным. Не все заболевания можно выявить сразу, в ходе осмотра. В данной ситуации ответственны родители: если есть подозрение на заболевание, то ребенка в сад приводить не нужно. Может случиться и так, что болезнь может развиться не сразу и внешние признаки могут не проявляться: отсутствие температуры, кашля, насморка - только общее недомогание. И если ребенок приходит в таком состоянии, то он клинику может развернуть не сразу, а через 2-3 часа или ближе к обеду, к вечеру. В этой ситуации ребенок осматривается медсестрой, вызываются родители, и ребенок отправляется домой.
При каких симптомах ребенок не считается больным?
Ребенок не считается больным при наличии у него незначительных слизистых выделений, при нормальной температуре тела, при нормальном состоянии горла.
Но бывают и спорные моменты. Они обычно возникают в случаях, когда наблюдается незначительный насморк, покашливание, кожные высыпания, когда возникает вопрос, то ли это инфекционная кожная болезнь, то ли проявление дерматита.
Наличие кашля может представлять опасность для других детей?
Кашель может сохраняться при входе и выходе из помещения. Возникает из-за того, что остается увеличение лимфатических узлов, которые давят на нервное сплетение, и малейшая нагрузка вызывает возбуждение кашлевого центра. При этом ребенок клинически здоров, не заразен, не представляет опасности для других. Но эти кашлевые явления у него сохраняются, особенно после перенесенной инфекции с кашлем, сохраняется повышенная возбудимость кашлевого центра. То есть ребенок является здоровым, но при каких-то моментах возбуждения, связанных с игрой, при каких-то неприятностях, он будет кашлять.
Как определить, что ребенок заболевает?
Ребенок начинает жаловаться на головную боль, повышается температура, кашель, насморк, ощущается общее недомогание: плохой сон, плохой аппетит, плохое настроение. Если возникает набор этих симптомов, то ребенка в сад вести не нужно. Надо обратиться к врачу и определить, стоит ли посещать детский сад или какое-то время оставаться дома. Эти симптомы могут проявляться за сутки до того, как ребенок клиническую картину развернет. Если есть вирусная инфекция, то за 2-3 часа.
Дети могут симулировать заболевания, если не хотят идти в детский сад?
Есть категория детей, способных к симуляции. Такое поведение может проявляться, начиная с двухлетнего возраста. Они начинают кашлять специально в присутствии медсестры, воспитателей, родителей. А когда начинаешь с ребенком беседовать, он заявляет, что не хочет ходить в сад.
А дети постарше легко могут изобразить жалобы на головную боль, слабость, тошноту – изобретательность не знает границ. Как только мама говорит, что в детский сад не идем, через 10-15 минут ребенок внезапно выздоравливает: тут же начинает играть, настроение повышается – куда все делось? Если такая ситуация повторяется неоднократно, то родители могут заподозрить, что причиной таких ситуаций является элементарная симуляция. Комплекс жалоб стереотипен: ребенок сам выбирает, чем «болеть» ему больше нравится.
В настоящее время есть абсолютно здоровые дети?
Первая группа здоровья сейчас не ставится никому, от силы - 10%, это один ребенок из десяти, да и то, если его хорошо обследовать, то будет вторая группа здоровья. По-настоящему здоровых детей у нас очень мало. Ребенок приходит в сад уже с большим набором болезней. Поэтому говорить, что причина заболевания - в детском саду, не приходится.
Может ли низкий уровень нравственности являться одной из причин заболеваемости у людей?
Нравственность – это совокупность психологических установок человека, как он ориентируется в жизни, что для него является приоритетным, основополагающим. Мысль формирует все вокруг человека. Формируется общее поле вокруг него. Все взаимосвязано. Состояние человека зависит от его настроя. Любая ситуация отзеркаливается и обратно возвращается. Негативный настрой, конечно, обрушивается на окружающих, но все равно возвращается к тому, от кого он исходит. Отсюда все наши проблемы.
Кто виноват в том, что больные дети находятся в детском саду?Кто виноват, когда ребенок уже заболел? Нужно рассматривать проблему глубже и говорить о профилактике. Как могут быть здоровыми дети, когда родители – молодые девочки - курят, пьют пиво, не соблюдают режим питания… Чем они кормят ребенка? У многих детей – желудочно-кишечные заболевания. В качестве подарка, поощрения ребенку покупают чипсы, кока-колу, ведут в фастфуд. А затем приводят в сад с целым букетом хронических заболеваний. И когда ребенок заболевает в саду, родители говорят, что в этом виноват детский сад.
Здоровый ребенок только тогда здоровый, когда его нервная система здорова! - уверены доктора. - Если ребенок любимый, если он ощущает заботу, если от семьи получает защиту, что самое главное, тогда он растет уравновешенным, спокойным, добрым. Агрессия тоже порождает болезни. Если следовать основополагающим принципам нравственности – доброте, терпению, милосердному отношению друг к другу, тогда ребенок меньше болеет и быстрее выздоравливает.
Забота о сохранении и укреплении здоровья детей – это самая главная задача, которая стоит и перед дошкольным учреждением, и перед родителями.
Напомним, что, в соответствии с законом об образовании, именно «родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в раннем детском возрасте».
Государство создало сеть дошкольных учреждений в помощь родителям. И наши отношения с родителями должны строиться в интересах ребенка – на сотрудничестве, взаимопонимании и доверии. Давайте вместе растить их здоровыми и счастливыми!
Укрепление здоровья ребенка в домашних условиях
Учитывая те нагрузки, которые выпадают на долю наших малышей, следует уделить особое внимание укреплению здоровья ребенка дома. Речь идет в том числе и о закаливании, как о защите здоровья детей. Если вы считаете, что закаливание непременно включает в себя купание в проруби или догонялки босиком по снегу — не волнуйтесь, такие экстремальные нагрузки могут себе позволить только уже основательно закаленные люди, так что здоровье ребенка не требует подобных жертв. Начать вполне можно с того, чтобы купать вашего младенца в воде, температура которой на градус ниже, чем обычно. Потом еще на градус… Если вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта, постепенно сделайте воду прохладной (но не холодной, не ниже 24 °C). Здоровье и развитие ребенка зависят от иммунитета, который заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.
Безусловно, одним из важнейших факторов закаливания и здоровья детей являются регулярные прогулки. Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип «капусты» — многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко. Неплохо работает житейское правило — на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на вас, плюс еще один. Помните, что перегревание наносит больше вреда здоровью детей, поскольку именно перегревание чаще ведет к простудам, чем переохлаждение.
Еще один верный помощник в укреплении здоровья ребенка — всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе с вашим отпрыском босиком по массажному коврику, подражайте различным животным — только не превращайте зарядку в унылую обязанность. Здоровье наших детей в наших руках.
Укрепление здоровья ребенка — это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь. Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены — вы позаботились о дополнительном бонусе для ребенка — здоровье, а этот бонус несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни. Укрепление и сохранение здоровья детей — одна из главных задач родителей.
Слух ребенка
Бывает ли, что:
когда Вы зовете ребенка из соседней комнаты, он не реагирует и, по-видимому, не слышит Вас?
ребенок «упускает» что-то , сказанное в его присутствии?
часто «проглатывает» окончания слов?
когда Вы разговариваете с малышом, он пристально следит за Вашей мимикой?
Язык и речь ребенка
Трудно ли понять, что говорит Ваш малыш?
Подвергается ли его речь насмешкам со стороны других детей?
Мог ли он произносить слова в три года?
Говорил ли он предложениями в четыре года?
Трудно ли ребенку подбирать слова?
Стесняется ли он разговаривать?
Зрение ребенка
Щурится ли ребенок?
Подносит ли он книги и журналы близко к лицу?
Как далеко он садится от телевизора?
Если Вы заметили какие-либо из этих признаков, обязательно посоветуйтесь со специалистами.
